STEP 1.5 — 자막 없이 듣기
오늘은 “마음보다 몸을 먼저 살피기”에 대한 짧은 독백입니다.
한 문장 한 문장 완벽히 알아듣지 못해도 괜찮아요.
👉 잠, 끼니, 커피, 햇빛 — 이 네 가지 단어가
어떤 흐름 속에서 등장하는지에만 귀를 기울여 보세요.
두 번째 들을 때는 ‘몸’과 ‘마음’ 중
화자가 무엇을 먼저 챙기라고 하는지 확인해 보세요.
딕테이션 — 받아쓰기
빈칸을 채워보세요정답
wake up / feel like정답
put your finger on / too much정답
doubt / own정답
jump to the conclusion / mentally정답
decide / check정답
how many hours / the past few days정답
had / first meal정답
nothing but / since정답
the last time / sunlight정답
rarely / the cause정답
struggling / right along with정답
short on / huge정답
comment / on edge정답
signals / feelings정답
turns into / a short temper정답
mistake / mental strength정답
even harder / pull ourselves together정답
what we really needed / one good hour정답
feel off / the order정답
Take care of / fix정답
where to start / broken정답
meals / start on정답
a glass of / skipped정답
even ten minutes / a little earlier정답
how often / all you need정답
can wait / too late정답
broken / worn outSTEP 2.3 — 스크립트 + 해설
탭하면 해설이 펼쳐져요1 Some days you wake up and don't feel like doing anything. 👆 탭하면 해설
2 You can't put your finger on why, but everything feels like too much. 👆 탭하면 해설
3 When that happens, the first thing we doubt is our own mind. 👆 탭하면 해설
4 We jump to the conclusion that we're just not as mentally strong anymore. 👆 탭하면 해설
5 But before you decide that, there are a few things to check first. 👆 탭하면 해설
6 Think about how many hours you've slept over the past few days. 👆 탭하면 해설
7 Think about when you had your first meal today. 👆 탭하면 해설
8 Ask yourself if you've had nothing but three cups of coffee since morning. 👆 탭하면 해설
9 And when was the last time you went outside and got some sunlight? 👆 탭하면 해설
10 These things feel too small, so we rarely think of them as the cause. 👆 탭하면 해설
11 But when your body is struggling, your mind struggles right along with it. 👆 탭하면 해설
12 When you're short on sleep, small problems start to feel huge. 👆 탭하면 해설
13 When you're hungry, even a small comment can put you on edge. 👆 탭하면 해설
14 The problem is that your body's signals reach you in the language of feelings. 👆 탭하면 해설
15 Tiredness turns into low motivation, and hunger turns into a short temper. 👆 탭하면 해설
16 So we mistake all of it for a problem with our mental strength. 👆 탭하면 해설
17 And we try even harder to pull ourselves together. 👆 탭하면 해설
18 When what we really needed was one good hour of sleep. 👆 탭하면 해설
19 So if you feel off today, try changing the order. 👆 탭하면 해설
20 Take care of your body first, before you try to fix your mind. 👆 탭하면 해설
21 It's hard to know where to start with a mind that feels broken. 👆 탭하면 해설
22 But sleep and meals are things you can start on tonight. 👆 탭하면 해설
23 Drink a glass of water, and eat the meal you skipped. 👆 탭하면 해설
24 Walk outside for even ten minutes, and go to bed a little earlier. 👆 탭하면 해설
25 You'd be surprised how often that's all you need. 👆 탭하면 해설
26 Judging yourself can wait until then, and it won't be too late. 👆 탭하면 해설
27 Because maybe you're not broken; maybe you're just worn out. 👆 탭하면 해설
스크립트 전문
영문 + 한글Some days you wake up and don't feel like doing anything.
You can't put your finger on why, but everything feels like too much.
When that happens, the first thing we doubt is our own mind.
We jump to the conclusion that we're just not as mentally strong anymore.
But before you decide that, there are a few things to check first.
Think about how many hours you've slept over the past few days.
Think about when you had your first meal today.
Ask yourself if you've had nothing but three cups of coffee since morning.
And when was the last time you went outside and got some sunlight?
These things feel too small, so we rarely think of them as the cause.
But when your body is struggling, your mind struggles right along with it.
When you're short on sleep, small problems start to feel huge.
When you're hungry, even a small comment can put you on edge.
The problem is that your body's signals reach you in the language of feelings.
Tiredness turns into low motivation, and hunger turns into a short temper.
So we mistake all of it for a problem with our mental strength.
And we try even harder to pull ourselves together.
When what we really needed was one good hour of sleep.
So if you feel off today, try changing the order.
Take care of your body first, before you try to fix your mind.
It's hard to know where to start with a mind that feels broken.
But sleep and meals are things you can start on tonight.
Drink a glass of water, and eat the meal you skipped.
Walk outside for even ten minutes, and go to bed a little earlier.
You'd be surprised how often that's all you need.
Judging yourself can wait until then, and it won't be too late.
Because maybe you're not broken; maybe you're just worn out.
어떤 날은 아침에 일어나도 아무것도 하고 싶지 않다.
왜 그런지 딱 집어 말할 수 없는데, 모든 것이 너무 벅차게 느껴진다.
그럴 때 우리가 가장 먼저 의심하는 것은 자신의 마음이다.
내가 예전만큼 정신적으로 강하지 않은가 하는 결론으로 건너뛴다.
하지만 그렇게 결론 내리기 전에, 먼저 확인해 볼 것이 몇 가지 있다.
지난 며칠 동안 몇 시간이나 잤는지 생각해 보자.
오늘 첫 끼를 언제 먹었는지도 생각해 보자.
아침부터 마신 게 커피 석 잔뿐은 아닌지 스스로 물어보자.
그리고 마지막으로 밖에 나가 햇빛을 쬔 것은 언제였을까?
이런 것들은 너무 사소해서 원인으로 잘 떠올리지 않는다.
하지만 몸이 힘들면, 마음도 그와 함께 힘들어진다.
잠이 부족하면 작은 문제도 크게 느껴지기 시작한다.
배가 고프면 사소한 말 한마디에도 신경이 곤두선다.
문제는 몸이 보내는 신호가 감정의 언어로 도착한다는 것이다.
피로는 의욕 없음으로 바뀌고, 허기는 짜증으로 바뀐다.
그래서 우리는 그 모든 것을 정신력의 문제로 착각한다.
그리고 마음을 다잡으려고 더 애를 쓴다.
정작 정말 필요했던 것은 푹 자는 한 시간이었는데.
그러니 오늘 기분이 이상하다면, 순서를 바꿔 보자.
마음을 고치려 하기 전에, 몸부터 챙기는 것이다.
무너진 것 같은 마음은 어디서부터 손대야 할지 알기 어렵다.
하지만 잠과 끼니는 오늘 밤부터 시작할 수 있는 것들이다.
물 한 잔 마시고, 건너뛴 끼니를 챙겨 먹자.
십 분이라도 밖을 걷고, 오늘은 조금 일찍 잠자리에 들자.
그것만으로 충분할 때가 얼마나 많은지 알면 놀랄 것이다.
자신을 판단하는 일은 그때 가서 해도 늦지 않다.
마음이 무너진 게 아니라, 그냥 지친 것일지도 모르니까.
STEP 4 — 전체 문장 말하기
한글 보고 영어로 말해보세요1어떤 날은 아침에 일어나도 아무것도 하고 싶지 않다. wake up / feel like -ing 👆 탭하면 정답이 나와요
2왜 그런지 딱 집어 말할 수 없는데, 모든 것이 너무 벅차게 느껴진다. put your finger on / too much 👆 탭하면 정답이 나와요
3그럴 때 우리가 가장 먼저 의심하는 것은 자신의 마음이다. the first thing / doubt / own mind 👆 탭하면 정답이 나와요
4내가 예전만큼 정신적으로 강하지 않은가 하는 결론으로 건너뛴다. jump to the conclusion / mentally strong 👆 탭하면 정답이 나와요
5하지만 그렇게 결론 내리기 전에, 먼저 확인해 볼 것이 몇 가지 있다. before you decide / a few things / check 👆 탭하면 정답이 나와요
6지난 며칠 동안 몇 시간이나 잤는지 생각해 보자. think about / how many hours / the past few days 👆 탭하면 정답이 나와요
7오늘 첫 끼를 언제 먹었는지도 생각해 보자. think about / have a meal / first meal 👆 탭하면 정답이 나와요
8아침부터 마신 게 커피 석 잔뿐은 아닌지 스스로 물어보자. ask yourself / nothing but / since morning 👆 탭하면 정답이 나와요
9그리고 마지막으로 밖에 나가 햇빛을 쬔 것은 언제였을까? the last time / go outside / get some sunlight 👆 탭하면 정답이 나와요
10이런 것들은 너무 사소해서 원인으로 잘 떠올리지 않는다. too small / rarely / think of A as B 👆 탭하면 정답이 나와요
11하지만 몸이 힘들면, 마음도 그와 함께 힘들어진다. struggle / right along with 👆 탭하면 정답이 나와요
12잠이 부족하면 작은 문제도 크게 느껴지기 시작한다. be short on / start to / huge 👆 탭하면 정답이 나와요
13배가 고프면 사소한 말 한마디에도 신경이 곤두선다. even a small comment / put you on edge 👆 탭하면 정답이 나와요
14문제는 몸이 보내는 신호가 감정의 언어로 도착한다는 것이다. body's signals / reach / the language of feelings 👆 탭하면 정답이 나와요
15피로는 의욕 없음으로 바뀌고, 허기는 짜증으로 바뀐다. turn into / low motivation / a short temper 👆 탭하면 정답이 나와요
16그래서 우리는 그 모든 것을 정신력의 문제로 착각한다. mistake A for B / mental strength 👆 탭하면 정답이 나와요
17그리고 마음을 다잡으려고 더 애를 쓴다. try even harder / pull ourselves together 👆 탭하면 정답이 나와요
18정작 정말 필요했던 것은 푹 자는 한 시간이었는데. what we really needed / one good hour of sleep 👆 탭하면 정답이 나와요
19그러니 오늘 기분이 이상하다면, 순서를 바꿔 보자. feel off / try -ing / change the order 👆 탭하면 정답이 나와요
20마음을 고치려 하기 전에, 몸부터 챙기는 것이다. take care of / try to fix 👆 탭하면 정답이 나와요
21무너진 것 같은 마음은 어디서부터 손대야 할지 알기 어렵다. where to start / a mind that feels broken 👆 탭하면 정답이 나와요
22하지만 잠과 끼니는 오늘 밤부터 시작할 수 있는 것들이다. sleep and meals / start on / tonight 👆 탭하면 정답이 나와요
23물 한 잔 마시고, 건너뛴 끼니를 챙겨 먹자. a glass of water / the meal you skipped 👆 탭하면 정답이 나와요
24십 분이라도 밖을 걷고, 오늘은 조금 일찍 잠자리에 들자. walk outside / even ten minutes / a little earlier 👆 탭하면 정답이 나와요
25그것만으로 충분할 때가 얼마나 많은지 알면 놀랄 것이다. you'd be surprised / how often / all you need 👆 탭하면 정답이 나와요
26자신을 판단하는 일은 그때 가서 해도 늦지 않다. judging yourself / can wait / until then 👆 탭하면 정답이 나와요
27마음이 무너진 게 아니라, 그냥 지친 것일지도 모르니까. not broken / just worn out 👆 탭하면 정답이 나와요
CHECK — 확인 퀴즈
20문제You can't ______ why, but everything feels like too much.
정답 확인
We ______ that we're just not as mentally strong anymore.
정답 확인
When you're short on sleep, small problems start to feel huge.
정답 확인
Because maybe you're not broken; maybe you're just worn out.
정답 확인
So we ⓐ______ all of it ⓑ______ a problem with our mental strength.
정답 확인
to make someone feel nervous, tense, or easily annoyed
정답 확인
And we try even harder to pull ourselves together.
정답 확인
Take care of your body first, before you try to fix your mind.
정답 확인
Ask yourself if you've had ______ three cups of coffee since morning.
정답 확인
본문에 나온 어휘들의 뜻을 확인해 보세요.
정답 확인
These things feel too small, so we rarely think them as the cause.
정답 확인
Think about how many hours you've slept over the past few days.
정답 확인
So if you feel off today, try changing the order.
정답 확인
You'd be surprised how often is that all you need.
정답 확인
Tiredness ______ low motivation, and hunger turns into a short temper.
정답 확인
Judging yourself can wait until then, and it won't be too late.
정답 확인
The problem is that your body's signals reach you in the language of feelings.
정답 확인
Walk outside for even ten minutes, and go to bed a little earlier.
정답 확인
Drink a glass of water, and eat the meal you skipped.
정답 확인
Because maybe you're not broken; maybe you're just worn out.
정답 확인
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