억지 긍정이 성장을 막는다 | put simply, deep down(lesson49)

 

 

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막연한 자기긍정의 위험성

The Danger of Forced Positivity

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1"I am enough." "I am doing well." "I to be loved."

정답

deserve

2People say that if you these words every day, your life will change.

정답

repeat

3And yes, self-affirmation can be .

정답

helpful

4But today, I want to talk about something a little .

정답

uncomfortable

5The idea that forced positivity can actually down your growth.

정답

slow

6In psychology, there is a concept called cognitive .

정답

dissonance

7Put , it is the tension you feel when your actions and beliefs do not match.

정답

simply

8For example, imagine someone who keeps making the same at work.

정답

mistake

9 down, they sense that something is off.

정답

Deep

10But sitting with that is not easy.

정답

tension

11So instead of finding the cause, we try to the feeling quickly.

정답

bury

12"It is fine. I am doing ."

정답

great

13With just one line, the tension , and you feel relieved.

정답

fades

14But did the problem along with it?

정답

disappear

15No. The problem is still .

정답

there

16This is the of forced positivity.

정답

trap

17To avoid the discomfort of reality, we talk ourselves of seeing it.

정답

out

18Then what should we do ?

정답

instead

19Psychologist Kristin Neff says this in her .

정답

research

20What we truly need is not self-affirmation, but self-.

정답

compassion

21Self-compassion means your weaknesses while still being kind to yourself.

정답

acknowledging

22Forced positivity stops at, "I am ."

정답

fine

23But self-compassion takes one step .

정답

further

24"I am not great at this. But that does not make me a person."

정답

bad

25"I made a mistake. But I can from it."

정답

learn

26It means accepting your without falling apart.

정답

flaws

27This is positivity.

정답

honest

28Not the kind that ignores reality, but the kind that reality and still moves forward.

정답

faces

29Honest positivity makes you .

정답

stronger

30Because only when you face the problem can you it.

정답

solve

31Ask today.

정답

yourself

32Am I truly comforting myself, or am I just the truth?

정답

avoiding

33The to accept your flaws — that is real strength.

정답

courage

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스크립트 + 해설

탭하면 해설이 나와요

1"I am enough." "I am doing well." "I deserve to be loved."👆 탭하면 해설

"나는 충분하다." "나는 잘하고 있다." "나는 사랑받을 자격이 있다."

enough 충분한 deserve ~할 자격이 있다

2People say that if you repeat these words every day, your life will change.👆 탭하면 해설

사람들은 이런 말을 매일 반복하면 인생이 바뀐다고 말하죠.

repeat 반복하다

3And yes, self-affirmation can be helpful.👆 탭하면 해설

물론 자기 확언은 도움이 될 때가 있어요.

self-affirmation 자기 확언 helpful 도움이 되는

4But today, I want to talk about something a little uncomfortable.👆 탭하면 해설

하지만 오늘은 조금 불편한 이야기를 해보려 합니다.

uncomfortable 불편한

5The idea that forced positivity can actually slow down your growth.👆 탭하면 해설

억지 긍정이 오히려 성장을 느리게 만들 수 있다는 것.

forced positivity 억지 긍정 growth 성장

💡 slow down 느리게 하다, 속도를 늦추다

6In psychology, there is a concept called cognitive dissonance.👆 탭하면 해설

심리학에는 '인지부조화'라는 개념이 있어요.

psychology 심리학 cognitive dissonance 인지부조화

7Put simply, it is the tension you feel when your actions and beliefs do not match.⭐ 핵심👆 탭하면 해설

쉽게 말해, 내 행동과 믿음이 맞지 않을 때 느끼는 긴장감입니다.

tension 긴장감 match 일치하다

💡 put simply 쉽게 말해, 간단히 말하면

8For example, imagine someone who keeps making the same mistake at work.👆 탭하면 해설

예를 들어, 직장에서 같은 실수를 계속하는 사람이 있다고 해볼게요.

9Deep down, they sense that something is off.⭐ 핵심👆 탭하면 해설

마음 깊은 곳에서는 뭔가 잘못되고 있다는 걸 알아요.

sense 감지하다 off 잘못된, 이상한

💡 deep down 마음 깊은 곳에서는

10But sitting with that tension is not easy.👆 탭하면 해설

하지만 그 긴장감을 오래 견디는 건 쉽지 않죠.

💡 sit with ~을 견디다, ~와 함께 머무르다

11So instead of finding the cause, we try to bury the feeling quickly.👆 탭하면 해설

그래서 원인을 찾기보다, 그 감정을 빨리 묻어버리려 합니다.

cause 원인

💡 bury the feeling 감정을 묻어버리다

12"It is fine. I am doing great."👆 탭하면 해설

"괜찮아. 난 잘하고 있어."

13With just one line, the tension fades, and you feel relieved.👆 탭하면 해설

이 한마디면 긴장감이 사라지고, 마음이 조금 놓이죠.

relieved 안심한

💡 fade 사라지다, 옅어지다

14But did the problem disappear along with it?👆 탭하면 해설

그런데 문제도 함께 사라졌을까요?

💡 along with ~와 함께

15No. The problem is still there.👆 탭하면 해설

아니요. 문제는 그대로 남아 있어요.

16This is the trap of forced positivity.👆 탭하면 해설

이게 바로 억지 긍정의 함정입니다.

💡 the trap of ~ ~의 함정

17To avoid the discomfort of reality, we talk ourselves out of seeing it.⭐ 핵심👆 탭하면 해설

현실이 주는 불편함을 피하려고, 스스로에게 보지 말자고 말해버리는 거죠.

discomfort 불편함

💡 talk oneself out of ~ing ~하지 않도록 스스로를 설득하다

18Then what should we do instead?👆 탭하면 해설

그렇다면 우리는 대신 무엇을 해야 할까요?

19Psychologist Kristin Neff says this in her research.👆 탭하면 해설

심리학자 크리스틴 네프는 자신의 연구에서 이렇게 말합니다.

20What we truly need is not self-affirmation, but self-compassion.⭐ 핵심👆 탭하면 해설

우리가 정말로 필요한 건 자기 확언이 아니라, 자기연민이라고요.

self-compassion 자기연민

💡 not A, but B A가 아니라 B

21Self-compassion means acknowledging your weaknesses while still being kind to yourself.👆 탭하면 해설

자기연민은 내 약점을 인정하면서도 나에게 친절하게 대하는 태도입니다.

acknowledge 인정하다 weakness 약점

22Forced positivity stops at, "I am fine."👆 탭하면 해설

억지 긍정은 "난 괜찮아"에서 멈춥니다.

23But self-compassion takes one step further.👆 탭하면 해설

하지만 자기연민은 한 걸음 더 나아가요.

💡 take one step further 한 걸음 더 나아가다

24"I am not great at this. But that does not make me a bad person."👆 탭하면 해설

"나는 이걸 잘하지 못해. 하지만 그렇다고 내가 나쁜 사람인 건 아니야."

25"I made a mistake. But I can learn from it."👆 탭하면 해설

"실수했어. 하지만 여기서 배울 수 있어."

26It means accepting your flaws without falling apart.👆 탭하면 해설

무너지지 않으면서도 내 결함을 받아들이는 것.

flaw 결함, 단점 fall apart 무너지다

27This is honest positivity.👆 탭하면 해설

이것이 '정직한 긍정'입니다.

28Not the kind that ignores reality, but the kind that faces reality and still moves forward.👆 탭하면 해설

현실을 무시하는 긍정이 아니라, 현실을 직면하고도 앞으로 나아가는 긍정.

ignore 무시하다 face 직면하다

29Honest positivity makes you stronger.👆 탭하면 해설

정직한 긍정은 당신을 더 강하게 만듭니다.

30Because only when you face the problem can you solve it.⭐ 핵심👆 탭하면 해설

문제를 마주해야만 해결책도 찾을 수 있으니까요.

💡 only when ~ can you ~ ~해야만 ~할 수 있다 (도치 구문)

31Ask yourself today.👆 탭하면 해설

오늘 스스로에게 물어보세요.

32Am I truly comforting myself, or am I just avoiding the truth?👆 탭하면 해설

나는 정말 나를 위로하고 있는 걸까, 아니면 진실을 피하고 있는 걸까?

comfort 위로하다

💡 avoid the truth 진실을 피하다

33The courage to accept your flaws — that is real strength.👆 탭하면 해설

내 결함을 받아들일 용기, 그게 진짜 강함입니다.

courage 용기 strength 강함, 힘

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핵심문장 말하기

한글을 보고 영어로 말해보세요

1 쉽게 말해, 내 행동과 믿음이 맞지 않을 때 느끼는 긴장감입니다. 👆 탭하면 정답이 나와요

Put simply, it is the tension you feel when your actions and beliefs do not match.

💡 put simply 쉽게 말해, 간단히 말하면

2 마음 깊은 곳에서는 뭔가 잘못되고 있다는 걸 알아요. 👆 탭하면 정답이 나와요

Deep down, they sense that something is off.

💡 deep down 마음 깊은 곳에서는

3 현실이 주는 불편함을 피하려고, 스스로에게 보지 말자고 말해버리는 거죠. 👆 탭하면 정답이 나와요

To avoid the discomfort of reality, we talk ourselves out of seeing it.

💡 talk oneself out of ~ing ~하지 않도록 스스로를 설득하다

4 우리가 정말로 필요한 건 자기 확언이 아니라, 자기연민이라고요. 👆 탭하면 정답이 나와요

What we truly need is not self-affirmation, but self-compassion.

💡 not A, but B A가 아니라 B

5 문제를 마주해야만 해결책도 찾을 수 있으니까요. 👆 탭하면 정답이 나와요

Because only when you face the problem can you solve it.

💡 only when ~ can you ~ ~해야만 ~할 수 있다 (도치 구문)

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들리는 문장을 따라 말해보세요!

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CHECK 퀴즈

20문제

1다음 밑줄 친 Deep down과 의미가 가장 가까운 것은?객관식 Deep down, they sense that something is off.

① On the surface

② In their heart

③ At the bottom of the sea

④ In a loud voice

정답 확인

② In their heart

"deep down"은 "마음 깊은 곳에서는"이라는 뜻으로, "in their heart"와 의미가 가장 가깝습니다.

2다음 글의 밑줄 친 ⓐ~ⓔ 중, 어법상 틀린 것은?객관식 So instead of ⓐ finding the cause, we try to ⓑ bury the feeling quickly. With just one line, the tension ⓒ fades, and you feel ⓓ relieving. But did the problem ⓔ disappear along with it?

① ⓐ

② ⓑ

③ ⓒ

④ ⓓ

정답 확인

④ ⓓ relieving → relieved

feel 뒤에 사람의 감정 상태를 나타낼 때는 과거분사(relieved)를 씁니다. relieving은 "안도감을 주는"이라는 의미로 사물에 사용합니다.

3다음 (A), (B)에 들어갈 말로 바르게 짝지어진 것은?객관식 Self-compassion means (A) your weaknesses while still (B) kind to yourself.

① acknowledge — be

② acknowledging — being

③ to acknowledge — to be

④ acknowledged — been

정답 확인

② acknowledging — being

means 뒤에는 동명사(-ing)가 오고, while 뒤에도 분사구문(-ing)이 와야 합니다.

4다음 빈칸에 들어갈 말로 가장 적절한 것은?객관식 To avoid the discomfort of reality, we talk _____ out of seeing it.

① us

② ourselves

③ our

④ ours

정답 확인

② ourselves

주어(we)와 목적어가 같은 대상이므로 재귀대명사 ourselves를 써야 합니다.

5다음 밑줄 친 bury the feeling과 의미가 가장 가까운 것은?객관식 So instead of finding the cause, we try to bury the feeling quickly.

① express the emotion openly

② hide the emotion inside

③ share the emotion with others

④ remember the emotion clearly

정답 확인

② hide the emotion inside

"bury the feeling"은 "감정을 묻어버리다", 즉 감정을 드러내지 않고 숨긴다는 의미입니다.

6다음 문장이 어법상 올바르면 ⭕, 틀리면 ❌를 고르시오.O/X "Only when you face the problem you can solve it."

⭕ 맞다

❌ 틀리다

정답 확인

❌ 틀리다

"Only when ~"이 문두에 오면 주절에서 도치가 일어납니다. → "Only when you face the problem can you solve it."

7다음 문장이 어법상 올바르면 ⭕, 틀리면 ❌를 고르시오.O/X "Honest positivity makes you more stronger."

⭕ 맞다

❌ 틀리다

정답 확인

❌ 틀리다

stronger는 이미 비교급이므로 more를 붙이면 안 됩니다. → "makes you stronger"

8다음 글의 밑줄 친 ⓐ~ⓓ 중, 어법상 틀린 것은?객관식 Imagine someone who keeps ⓐ making the same mistake. The person tries to ⓑ talk himself out of ⓒ to see the problem. But the courage ⓓ to accept your flaws — that is real strength.

① ⓐ

② ⓑ

③ ⓒ

④ ⓓ

정답 확인

③ ⓒ to see → seeing

전치사 of 뒤에는 동명사(-ing)가 와야 합니다. "talk oneself out of seeing"이 올바른 형태입니다.

9다음 빈칸에 들어갈 말로 가장 적절한 것은?객관식 What we truly need is _____ self-affirmation, _____ self-compassion.

① both — and

② either — or

③ not — but

④ neither — nor

정답 확인

③ not — but

"not A, but B" (A가 아니라 B) 구문입니다. 자기 확언이 아닌 자기연민이 필요하다는 뜻입니다.

10다음 밑줄 친 fades와 의미가 가장 가까운 것은?객관식 With just one line, the tension fades, and you feel relieved.

① grows

② disappears

③ spreads

④ returns

정답 확인

② disappears

"fade"는 "서서히 사라지다"라는 뜻으로 disappear와 의미가 가장 가깝습니다.

11다음 문장이 어법상 올바르면 ⭕, 틀리면 ❌를 고르시오.O/X "It means accepting your flaws without to fall apart."

⭕ 맞다

❌ 틀리다

정답 확인

❌ 틀리다

전치사 without 뒤에는 동명사(-ing)가 와야 합니다. → "without falling apart"

12다음 문장에서 틀린 부분을 고르시오.객관식 "Forced positivity can actually slow up your growth."

① Forced → Forcing

② up → down

③ actually → actual

④ 틀린 부분 없음

정답 확인

② up → down

"속도를 늦추다"는 slow down이 올바른 표현입니다.

13다음 문장이 어법상 올바르면 ⭕, 틀리면 ❌를 고르시오.O/X "Sitting with that tension are not easy."

⭕ 맞다

❌ 틀리다

정답 확인

❌ 틀리다

동명사구(Sitting with that tension)는 단수 취급하므로 동사도 단수형 "is"를 써야 합니다. → "is not easy"

14다음 (A), (B)에 들어갈 낱말로 가장 적절한 것은?객관식 This is the (A) of forced positivity. To avoid the (B) of reality, we talk ourselves out of seeing it.

① gift — comfort

② trap — discomfort

③ power — beauty

④ secret — joy

정답 확인

② trap — discomfort

억지 긍정의 "함정(trap)"에 빠지고, 현실의 "불편함(discomfort)"을 피하려 한다는 문맥입니다.

15다음 밑줄 친 it이 가리키는 것으로 가장 적절한 것은?객관식 But did the problem disappear along with it?

① the problem

② the tension

③ the mistake

④ the positivity

정답 확인

② the tension

앞 문장에서 "the tension fades"라고 했으므로, it은 사라진 긴장감(the tension)을 가리킵니다.

16다음 문장이 어법상 올바르면 ⭕, 틀리면 ❌를 고르시오.O/X "That does not make me to be a bad person."

⭕ 맞다

❌ 틀리다

정답 확인

❌ 틀리다

사역동사 make는 "make + 목적어 + 명사/형용사" 구조입니다. to be를 쓰지 않습니다. → "make me a bad person"

17이 글의 내용과 일치하지 않는 것은?객관식

① 인지부조화는 행동과 믿음이 일치하지 않을 때 느끼는 긴장감이다.

② 자기연민은 약점을 인정하면서도 나에게 친절하게 대하는 것이다.

③ 억지 긍정은 문제의 원인을 찾아 근본적으로 해결하게 한다.

④ 정직한 긍정은 현실을 직면하고도 앞으로 나아가는 것이다.

정답 확인

③

본문에 따르면 억지 긍정은 오히려 원인을 찾는 것을 방해하고, 감정을 묻어버리게 만듭니다.

18다음 빈칸에 공통으로 들어갈 전치사는?객관식 • Did the problem disappear along _____ it?
• But sitting _____ that tension is not easy.

① for

② with

③ about

④ from

정답 확인

② with

"along with ~" (함께), "sit with ~" (견디다) 모두 전치사 with와 함께 쓰입니다.

19다음 문장이 어법상 올바르면 ⭕, 틀리면 ❌를 고르시오.O/X "Put simply, it is the tension you feel when your actions and beliefs do not match."

⭕ 맞다

❌ 틀리다

정답 확인

⭕ 맞다

"Put simply"는 분사구문으로 "간단히 말해서"라는 의미입니다. 문법적으로 올바른 문장입니다.

20이 글의 요지로 가장 적절한 것은?객관식

① 긍정적인 말을 매일 반복하면 반드시 인생이 바뀐다.

② 현실을 외면하는 억지 긍정 대신, 약점을 인정하는 정직한 긍정이 필요하다.

③ 인지부조화를 겪는 사람은 심리 치료를 받아야 한다.

④ 자기 확언과 자기연민은 동일한 개념이다.

정답 확인

②

이 글은 억지 긍정(forced positivity)의 위험성을 지적하며, 약점을 인정하면서도 앞으로 나아가는 정직한 긍정(honest positivity)을 제안하고 있습니다.

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