25.12.29(월) - Affiramtion / 통제할 수 없는 것은 내려두기

https://www.youtube.com/watch?v=SncKg6kL3N4

 

 

 

 

📖 2단계: 스크립트 전문

STEP 2

자막을 보며 스크립트를 들어보세요.

Life does not always go the way we plan.

Sometimes things happen that we did not expect.

People leave.

Plans fall apart.

The weather ruins our day.

These moments can feel frustrating and unfair.

But here is the truth.

We cannot control everything around us.

We cannot control what other people say or do.

We cannot control the past.

We cannot control how others feel about us.

No matter how hard we try, some things are simply beyond our reach.

And that is okay.

What we can control is how we respond.

We can control our thoughts, our actions, and our attitude.

We can choose to let go of what we cannot change.

Holding on to things beyond our control only brings stress and worry.

It takes away our peace.

It keeps us stuck in frustration.

Letting go does not mean giving up.

It means accepting reality and focusing on what we can actually do.

When we stop fighting against things we cannot change, life becomes lighter.

We save our energy for what truly matters.

So today, take a deep breath.

Look at what is troubling you.

Ask yourself: Can I control this?

If the answer is no, it is time to let it go.

Peace comes when we stop trying to control everything.

True strength is knowing when to hold on and when to release.

Let go of what you cannot control. Hold on to what you can.

📝 3단계: 문장별 해설

STEP 3

각 문장을 10번씩 반복해서 들으며 의미와 단어를 익혀보세요.

1. Life does not always go the way we plan.

삶은 항상 우리가 계획한 대로 흘러가지 않는다.

go the way ~대로 되다, ~대로 흘러가다 plan 계획하다

💡 표현 go the way + 주어 + 동사: ~가 ...하는 대로 되다

2. Sometimes things happen that we did not expect.

때때로 예상하지 못한 일들이 일어난다.

expect 예상하다, 기대하다

💡 문법 things that ~: ~하는 것들 (관계대명사 that)

3. People leave.

사람들이 떠난다.

leave 떠나다

4. Plans fall apart.

계획이 무너진다.

fall apart 무너지다, 산산조각 나다

💡 숙어 fall apart: 무너지다, 실패하다

5. The weather ruins our day.

날씨가 하루를 망친다.

ruin 망치다

6. These moments can feel frustrating and unfair.

이런 순간들은 좌절스럽고 불공평하게 느껴질 수 있다.

frustrating 좌절스러운 unfair 불공평한

7. But here is the truth.

하지만 여기에 진실이 있다.

truth 진실

8. ⭐ We cannot control everything around us.

우리는 주변의 모든 것을 통제할 수 없다.

control 통제하다 around us 우리 주변의

9. We cannot control what other people say or do.

우리는 다른 사람들이 말하거나 행동하는 것을 통제할 수 없다.

💡 문법 what + 주어 + 동사: ~가 ...하는 것 (관계대명사 what)

10. We cannot control the past.

과거를 통제할 수 없다.

the past 과거

11. We cannot control how others feel about us.

다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 느끼는지 통제할 수 없다.

💡 문법 how + 주어 + 동사: ~가 어떻게 ...하는지 (간접의문문)

12. No matter how hard we try, some things are simply beyond our reach.

아무리 노력해도 어떤 것들은 단순히 우리의 손이 닿지 않는 곳에 있다.

no matter how 아무리 ~해도 beyond our reach 우리의 손이 닿지 않는

💡 표현 no matter how + 형용사/부사: 아무리 ~해도

13. And that is okay.

그리고 그래도 괜찮다.

14. ⭐ What we can control is how we respond.

우리가 통제할 수 있는 것은 우리가 어떻게 반응하느냐이다.

respond 반응하다

💡 문법 What + 주어 + 동사 + is ~: ~가 ...하는 것은 ~이다 (관계대명사 what 주어)

15. We can control our thoughts, our actions, and our attitude.

우리는 생각, 행동, 태도를 통제할 수 있다.

thoughts 생각 actions 행동 attitude 태도

16. We can choose to let go of what we cannot change.

우리는 바꿀 수 없는 것을 내려놓기로 선택할 수 있다.

choose to ~하기로 선택하다 let go of ~을 놓아주다, 내려놓다

💡 숙어 let go of: ~을 놓아주다, 내려놓다

17. Holding on to things beyond our control only brings stress and worry.

우리가 통제할 수 없는 것을 붙잡고 있으면 스트레스와 걱정만 가져온다.

hold on to ~을 붙잡다 beyond our control 우리가 통제할 수 없는

💡 숙어 hold on to: ~을 붙잡다, 놓지 않다

18. It takes away our peace.

평화를 빼앗아 간다.

take away 빼앗아 가다 peace 평화

💡 숙어 take away: 빼앗아 가다

19. It keeps us stuck in frustration.

좌절 속에 갇히게 만든다.

stuck 갇힌, 꼼짝 못하는 frustration 좌절

💡 문법 keep + 목적어 + 형용사: ~를 ...한 상태로 유지하다

20. ⭐ Letting go does not mean giving up.

내려놓는다는 것은 포기하는 것이 아니다.

let go 놓아주다, 내려놓다 give up 포기하다

💡 문법 동명사 주어 + does not mean + 동명사: ~하는 것이 ...을 의미하지 않는다

21. It means accepting reality and focusing on what we can actually do.

현실을 받아들이고 실제로 할 수 있는 것에 집중하는 것이다.

accept 받아들이다 reality 현실 focus on ~에 집중하다

💡 숙어 focus on: ~에 집중하다

22. When we stop fighting against things we cannot change, life becomes lighter.

우리가 바꿀 수 없는 것에 맞서 싸우기를 멈추면, 삶이 가벼워진다.

fight against ~에 맞서 싸우다 lighter 더 가벼운

💡 문법 stop + ~ing: ~하는 것을 멈추다

23. We save our energy for what truly matters.

정말 중요한 것을 위해 에너지를 아낄 수 있다.

save 아끼다, 저축하다 matter 중요하다

💡 표현 what truly matters: 정말 중요한 것

24. So today, take a deep breath.

그러니 오늘, 깊은 숨을 쉬어라.

take a deep breath 깊은 숨을 쉬다

💡 표현 take a deep breath: 깊은 숨을 쉬다

25. Look at what is troubling you.

무엇이 당신을 괴롭히는지 보라.

trouble 괴롭히다

26. Ask yourself: Can I control this?

스스로에게 물어라: 이것을 내가 통제할 수 있는가?

ask yourself 스스로에게 묻다

27. If the answer is no, it is time to let it go.

만약 대답이 아니오라면, 이제 그것을 내려놓을 때이다.

let it go 그것을 놓아주다

💡 표현 it is time to ~: ~할 때이다

28. ⭐ Peace comes when we stop trying to control everything.

모든 것을 통제하려는 것을 멈출 때 평화가 온다.

💡 문법 stop trying to ~: ~하려고 하는 것을 멈추다

29. True strength is knowing when to hold on and when to release.

진정한 강함은 언제 붙잡고 언제 놓아야 하는지 아는 것이다.

true strength 진정한 강함 release 놓아주다, 풀어주다

💡 문법 동명사 주어 (knowing ~): ~을 아는 것

30. ⭐ Let go of what you cannot control. Hold on to what you can.

통제할 수 없는 것은 내려놓아라. 통제할 수 있는 것은 붙잡아라.

let go of 내려놓다 hold on to 붙잡다

💡 표현 let go of vs hold on to: 내려놓다 vs 붙잡다 (대조 표현)

🎯 4단계: 핵심 단어 다시 보기

STEP 4

핵심 단어와 표현을 활용한 문장입니다. 예문을 보고 다시 익혀보세요.

go the way ~ ~대로 되다

삶은 항상 우리가 계획한 대로 흘러가지 않는다.

→ Life does not always go the way we plan.

일이 내가 원하는 대로 되지 않았다.

→ Things did not go the way I wanted.

fall apart 무너지다, 산산조각 나다

계획이 무너진다.

→ Plans fall apart.

그녀의 인생은 그 사고 이후 무너졌다.

→ Her life fell apart after the accident.

beyond our control 우리가 통제할 수 없는

어떤 것들은 단순히 우리가 통제할 수 없는 것이다.

→ Some things are simply beyond our control.

날씨는 우리가 통제할 수 없다.

→ The weather is beyond our control.

let go of ~을 놓아주다, 내려놓다

우리는 바꿀 수 없는 것을 내려놓기로 선택할 수 있다.

→ We can choose to let go of what we cannot change.

과거를 내려놓는 것은 쉽지 않다.

→ It is not easy to let go of the past.

hold on to ~을 붙잡다

우리가 통제할 수 없는 것을 붙잡고 있으면 스트레스만 가져온다.

→ Holding on to things beyond our control only brings stress.

희망을 붙잡아라.

→ Hold on to hope.

take away 빼앗아 가다

그것은 우리의 평화를 빼앗아 간다.

→ It takes away our peace.

걱정은 오늘의 기쁨을 빼앗아 간다.

→ Worry takes away today's joy.

focus on ~에 집중하다

실제로 할 수 있는 것에 집중해라.

→ Focus on what we can actually do.

문제가 아니라 해결책에 집중해라.

→ Focus on solutions, not problems.

fight against ~에 맞서 싸우다

우리가 바꿀 수 없는 것에 맞서 싸우기를 멈추면, 삶이 가벼워진다.

→ When we stop fighting against things we cannot change, life becomes lighter.

변화에 맞서 싸우지 마라.

→ Do not fight against change.

no matter how 아무리 ~해도

아무리 노력해도 어떤 것들은 우리의 손이 닿지 않는 곳에 있다.

→ No matter how hard we try, some things are beyond our reach.

아무리 바빠도 운동할 시간을 만들어라.

→ No matter how busy you are, make time to exercise.

it is time to ~ ~할 때이다

만약 대답이 아니오라면, 이제 그것을 내려놓을 때이다.

→ If the answer is no, it is time to let it go.

이제 앞으로 나아갈 때이다.

→ It is time to move forward.

✏️ 오늘의 숙제

오늘 배운 단어와 표현으로 나만의 문장을 만들어 댓글로 남겨주세요! 숙제 검사도 해드려요~

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